[나만의비법] 다이어트한다고 쟁여놓은 오트밀 처리하는법
IP :  .246 l Date : 19-03-04 19:46 l Hit : 944
오트밀은 귀리를 압착해놓은거라 결국 으깬 곡물의 일종임. 죽 만들때 쌀대신 써도 된다는 말이지.
작은 냄비나 후라이팬에 오트밀 세숟가락정도 넣고 오트밀이 잠길정도로 물을 넣고 끓인다음에 계란이나 닭가슴살 넣고 소금이랑 치킨스톡으로 간 해서 먹어봐. 귀찮게 쌀 씻어서 불려서 어쩌고 할 필요 없이 오분만에 맛있는 죽 한그릇이 뚝딱 만들어짐. 귀리의 섬유소와 미네랄은 그대로 섭취하고 혀에는 탄수화물의 맛있음을 주기에 딱이지. 속도 편하고 좋아.
밥먹기 귀찮을때 해먹어봐 ㅎ


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