누구에게나 찾아오는 노화, 민감한 우리눈은 노화가 가장먼저 진행되는 신체부위랍니다.
노안은 다양한 안과질환의 원인이 되는만큼 시작되기전부터 꼼꼼한 관리가 필요합니다.
오늘은 압구정 에스앤비안과와 함께 노안을 예방할 수 있는 습관에 대해 알아보겠습니다!
1. 선글라스로 자외선 차단하기
자외선은 활성산소를 유발해 노화의 원인이 됩니다. 피부에 선크림을 발라 자외선을 차단해주는
것처럼 눈에도 선글라스를 착용해 자외선을 차단해주어야합니다. 선글라스는 자외선 차단율을
확인하여 선택하는 것이 좋습니다.
2. 술, 담배 줄이기
음주와 흡연은 노화, 노안의 원인이 됩니다. 특히 수정체 노화를 유발하며 노안과 백내장을
악화시키기도 합니다.
3. 어두운곳에서 컴퓨터, 휴대폰 하지않기
우리 눈은 어두운곳에서 더 많은 빛을 받아들이기 위해 동공이 커지게 됩니다. 동공이 확장되어
있는 상태에서 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 경우 전자파 및 블루라이트가 눈에 더 많이 들어오며
눈건강을 해치게 됩니다.
4. 컴퓨터, 휴대폰 사용 시 자주 눈깜빡이기
컴퓨터나 휴대폰을 사용하면 작은 글씨에 집중하다보니 눈깜빡임 횟수가 줄어들게 되고 이로인해
눈의 피로와 함께 건조함이 증가되어 노안을 부르게 됩니다.
5. 움직이면서 휴개폰, 책 보지 않기
걸어다니거나 대중교통을 이용하면서 휴대폰이나 책을 볼 경우 흔들리는 글씨를 잘 보기위해
수정체가 계속해서 초점을 조절하게 됩니다. 이때 수정체 근육량의 사용량이 많아지고 오랜시간
긴장을 하게 되면서 노화가 빠르게 진행됩니다.
6. 눈건강에 좋은 음식 먹기
아미노산, 비타민A 등이 들어간 음식을 자주 섭취해 눈의 피로를 풀어주고 안질환을 예방하는것도
노안을 늦추는 좋은 생활습관입니다!!
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