[안과상식] 눈 피로 푸는법, 30초 눈 운동법
IP :  .85 l Date : 17-07-18 16:47 l Hit : 4070

스마트폰과 컴퓨터의 보급으로 인해 우리 삶은 더 편하고 빨라졌습니다. 

하지만 현대인들의 눈의 피로는 점점 심해지고 있습니다. 
정보전달의 80%를 차지하고 있는 시력!
오늘은 압구정 에스앤비안과와 함께 눈 피로 푸는법을 알아볼게요 ^^ 
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▶ 시선을 위 아래로 3번 반복한다. 
천천히 눈을 위로 아래로 끝까지 올리고 5초정도 유지해줍니다. 3번 반복 후 정면을 보며 휴식해주세요. 

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▶ 시선을 왼쪽, 오른쪽 방향으로 3번 반복한다. 
위아래 보기와 마찬가지로 좌우로 끝까지 시선을 돌려 5초정도 유지합니다. 3회 반복 후 정면을 보며 휴식하세요. 

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▶ 시선을 사선 방향으로 3번 반복한다.
시선을 천천히 왼쪽 위 천장을 바라보든 옮기고, 다음은 오른쪽 아래로 옮겨 5초정도 유지합니다. 10시방향에서 5시방향입니다.

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▶ 시계/ 반시계방향으로 동그라미를 3번 그린다. 
눈을 천천히 시계방향으로 돌려줍니다. 잠시 쉬었다 반대방향으로도 돌려주세요. 눈을 자주 회전시켜주는 것도 간단한 눈 피로 푸는법이라고 하네요! 

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▶ 눈을 감고 3초를 센 뒤 눈을 뜹니다. 
정면을 바라본 상태에서 두 눈을 꼬옥 감고 3초간 유지합니다. 다음으로는 눈을 크게 떠서 3초간 유지합니다. 

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30초 눈 피로 운동법 확인해보셨나요??
참 쉽죠잉~!~!~! 눈이 피로하다 싶으면 한번씩 해주세요^^
그 외에도 가까이/ 멀리 초점을 바꿔 보거나 눈을 감은 상태에서 손가락으로 눈두덩이를 지그시 눌러 주는 마사지를 해주는 것도 눈 피로 푸는법으로 좋다고 합니다. 

특별한 도구나 기술없이 간단한 눈운동만으로도 훨씬 편하고 건강한 눈을 가질 수 있답니다. ^^ 


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